睡眠の質を上げるだけで、こんな未来が手に入ります
思考がクリアになり生活が充実
熟睡によって集中力が上がり、パフォーマンスが向上！
どんどん良いアイディアが浮かんできて仕事がはかどり、楽しく仕事が出来るようになる！
健康的な毎日
朝起きると疲労感を感じない体へ！
寝るだけで疲労感が軽減するようになり、朝から活動的な毎日を過ごせるようになります。
趣味に全力投球
疲れが取れるようになり、やりたい事を諦めず、エネルギッシュになんでも挑戦できる自分になる。
睡眠の質が上がり生活の質が向上したお客様の事例
夜中に目が覚めなくなり、朝までぐっすり眠れるようになった。毎朝階段を下りるのが楽！（60代・女性）
短時間でも深く眠れるようになり、朝から元気いっぱいに動けるようになりました！（50代・女性）
眠れなかったのが嘘みたい！知らない間に眠れる自分になっていてびっくりしています♪（40代・女性）
睡眠が浅い原因とは？～覚醒のメカニズムと対策
睡眠が浅い原因には、体内のホルモンバランス、生活習慣、そして外部環境が密接に関係しています。睡眠は、脳の中で主にレム睡眠（浅い眠り）とノンレム睡眠（深い眠り）が繰り返されるサイクルによって成り立っています。このバランスが崩れると、深い睡眠に十分入れず、目覚めた時の疲労感や日中のパフォーマンス低下を引き起こします。
覚醒を引き起こす主な要因は、睡眠にホルモンの分泌不足です。ストレスや夜遅くまでのスマートフォン使用などがこれらのホルモンに影響を与え、体内時計を乱します。さらに、夜間の騒音や明るい照明も覚醒状態を引き起こします。
対策としては、まず睡眠の質を向上させるための生活習慣を見直すことが重要です。具体的には、就寝前のリラクゼーション、ブルーライトカットのメガネを使う、そして一定の就寝・起床時間を守ることが推奨されます。また、カフェインの摂取をコントロールすることや、寝室の環境を見直すことも効果的です。
1．実は睡眠の質を低下させてしまう毎日の習慣
睡眠に必要な栄養素不足
大切なのは、ただ眠れるようにする事ではなく
質の高い睡眠で心と体の回復力を高める事
これらの悩みを放置せず、質の良い眠りを取り戻すことで、思考力がアップし、あなたが本来持ち備えている才能が開花して、自分が思い描く理想の人生を健康に生きぬく力が身につきます✨
当プログラムでは、ただ眠れるようにするだけでなく、目覚めからバイタリティ溢れる1日を過ごせるようになり、やらなければならない事だけで1日を終えることなく、やりたい事にも取り組めるあなたをサポートします❤
実は、眠りに関するお悩みは、あなたの体質や生活習慣に合わせた対策を行う事で、驚くほど改善できるんです✨
特に、薬草であるハーブの有効成分を濃縮した精油を使うアロマテラピーは脳へダイレクトに働きかけてくれるので、睡眠の質を高めるサポートをしてくれます。
あなたに合う睡眠改善法を見つけて、活力に満ちた日々を取り戻し、1度きりの人生✨やりたい事を何でもできる人生にしていきましょう🌈
公式ラインにご登録いただいた方限定で
「睡眠の質を高める7つの具体策」
PDFを無料でプレゼント🎁しています。
このPDFでは、日々の生活で無理なく取り入れられる具体的な方法を7つ厳選し、詳しくご紹介しています。
🌙 リラックスできる呼吸法
🌙 快適な寝室環境の整え方
🌙 アロマを使ったリラックス法
🌙 就寝前の思考整理術
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ぜひ、今夜から試していただき、心地よい眠りを手に入れてください。
- Step1現状の睡眠力・体質のチェック
嗅覚反応分析・睡眠トラッカーで現在の体質や睡眠力を分析し、あなた専用の栄養アドバイスとアロマレシピ、行動サポートをご提供します。 - Step2睡眠パーソナルプランの設計
あなたのライフスタイルや健康状態に合わせた、完全オーダーメイドの睡眠改善プランを設計します。 - Step3栄養とアロマでのサポート
不足しがちな栄養素を補う食事提案と体質に合わせたアロマレシピをご提案します。 - Step4定期カウンセリングでの進捗確認とフィードバック
・1か月目：週1回
・2～4か月目：2週間に1回
・5～6か月目：月1回
のペースでカウンセリングを実施し、睡眠改善の進捗を確認。
必要に応じてプランの調整を行います。 - Step5日々の行動記録とフィードバック
毎日の生活記録を簡単に行い、睡眠状況や体調を可視化し、二人三脚で改善に取組みます。 - Step6睡眠の質が向上し、生活の質が劇的に改善
毎朝、すっきりとした目覚めとともに新しい1日を迎えることができ、やりたいことにしっかりと集中できるようになります。